今天是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日—冬至。俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
冬至日阴气达到顶峰，冬至一过，阳气就开始滋生变强；这一天，白天最短，黑夜最长，过了冬至，白天就会一天天变长，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”。
冬至这天，北方普遍吃饺子，“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，意在纪念张仲景，感恩其冬至舍药救民。南方汤圆，庆团圆，贺丰收。汤圆先祭祀祖先，后全家围吃，视为“添岁”。
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。
因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：
1、注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
2、合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。
3、保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
4、进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
5、随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。
