仲景苑于首元主任
高血压可以说是困扰百姓生活的一个慢性疾病，有些人是不把高血压当回事儿，还有些人是太把高血压当会事儿。怎样才能有效地控制高血压？如何避免生活中突发高血压引起的危机？中医堂主任、副主任中医师于首元将就有关问题进行解答。
一、普遍现象 老年人高血压发病率高
高血压与动脉硬化有关系，随着年龄增加，血管硬化程度逐渐加重，血压逐渐升高，所以老年人中高血压的发生率比较高。而高血压往往没有明显症状，有时候可能会有点头晕、头疼，休息一下就好了，所以往往不引起人们重视。高血压不可怕，但高血压引起的并发症可怕，高血压引起的急症，特别是心脏和脑的急症，如脑出血、脑梗塞、心肌梗死，心衰，肾脏衰竭等。如果不能很好地去治疗它、控制它，发生了急症的话，就会发生危险。老年高血压患者在情绪激动、高强度运动时会导致血压异常增高，从而可能带来很大风险，如不能及时发现及得到有效治疗，甚至会影响生命。
还有哪些情况可以使血压突然升高，造成一定的危险呢？日常生活中除了剧烈运动可导致患者血压高外，情绪激动、吸烟、过度饮酒往往可以导致血压异常升高。
多发人群高血压与以下因素有关
高血压主要与以下因素有关：父母、兄弟、姐妹等有高血压病史者，也就是遗传因素，如果父母都是高血压的，他们的孩子发生高血压的几率为1/2，如果单亲是高血压的，子女发生高血压的几率为1/4，如果父母都不是高血压的，他们孩子发生高血压的几率为1/32；肥胖者容易得高血压，高血压和肥胖是一对“好兄弟”，它们形影不离，高血压病人中一半左右是肥胖者，而肥胖人群中有一半是高血压，并且体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱。
另外，过分摄取盐分者也易得高血压，盐已逐步被世界公认为“秘密杀手”，在工业发达的西方国家，被盐送进坟墓的生命比有害化学物质造成的受害者还要多，世界卫生组织要求我们每天盐的摄入量为4-6g。中国人的饮食习惯，早餐往往是稀饭、馒头加各类咸菜(或豆腐乳)，单一块4cm见方的腐乳就约含盐5g，一小碟咸菜(如榨菜)含盐4g。这样，每天一块腐乳就已达到世界卫生组织规定的日食盐摄入标准；过度吸烟、饮酒者：研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5～20次/分，收缩压增加10～25mmhg，喝一杯白酒(2两)，必定会引起心率加快，血压上升；精神紧张：现在社会上竞争激烈，工作节奏明显加快，不少人由于工作压力过大，心理状态容易产生不平衡，时间长了，会导致血压高。
二、预防控制别不把高血压当回事
高血压的症状有头疼、头晕、耳鸣、失眠等，但很多患者没有症状，所以人们往往忽略了自己血压的水平及其风险，没能接受正规治疗，甚至很多人不知道自己的血压情况，直到出现意外情况，才发现自己血压高了。
所以我们首先要知道自己血压情况，定期测量血压，如果发现血压高了，千万不能大意，一定找医生进行评价，医生会寻找引起高血压的危险因素，并了解高血压目前对身体已经造成多大损害，从而进行针对性治疗，高血压的治疗首先要改变我们的生活方式，如运动、控制体重、低盐饮食等，如血压过高仅仅靠这些控制不下来的，要服用降压药物。服用药物一定要按时，并且不要随便停药，有些这边吃着药，那边还喝着酒，不注意饮食，也不运动，肯定是不行的。
对于高血压前期的人群，主要加强生活方式的干预，如低盐、低脂饮食，食盐每天的摄入量为4～6g，少吃油腻的东西；控制体重，远离肥胖；运动：快走、跑步、游泳、骑自行车都很适合，每次持续20～30分钟；减压：要重视心理健康，面对压力要保持良好的心理状态和健康的生活方式；戒烟限酒。
